Reducir grasa y sentirse mejor
Organizamos la alimentación con sus horarios y preferencias en mente. Revisamos porciones, hábitos, actividad y cómo responde su cuerpo, sin prometer una cantidad de kilos en una fecha.
Atención personal en línea
Nutrición y entrenamiento
Nutrición y entrenamiento
que caben en su vida.
Si quiere reducir grasa, desarrollar músculo o cuidar mejor sus hábitos, no tiene que resolverlo a solas. Soy Luis Lobo, nutricionista y entrenador personal. Escucho su situación, preparo una guía para usted y reviso los avances cada semana.
El proceso
Así se vuelve
Así se vuelve
personal.
Primero conozco su punto de partida
Al iniciar responde un cuestionario sobre sus objetivos, horarios, gustos, actividad y circunstancias relevantes. Si tiene alguna limitación para entrenar o una condición de salud, también necesito saberlo. Esa información orienta la alimentación y el entrenamiento que preparo para usted.
Después lo llevamos a la práctica
Recibe su guía y una rutina para casa o gimnasio según sus posibilidades. La app le ayuda a registrar lo que hace. Puede escribirme por WhatsApp durante el proceso para resolver dudas y contarme qué le está costando trabajo.
Revisamos y ajustamos
Cada semana comparamos medidas, fotografías y registros de entrenamiento. Si algo no encaja con su vida, lo ajustamos. El progreso no depende de hacer todo perfecto, sino de construir constancia con un plan que pueda seguir.
Objetivos distintos, trabajo a su medida
¿Qué quiere cambiar?
Ganar fuerza y masa muscular
Trabajamos con entrenamiento de fuerza progresivo, alimentación acorde a su objetivo y atención al descanso. La rutina se adapta a su experiencia y al equipo que tenga disponible.
Cuidar su salud a largo plazo
Los hábitos también pueden formar parte de sus metas de bienestar. Si tiene un diagnóstico o toma medicamentos, seguimos considerando las indicaciones de su profesional de salud; ningún cambio de medicamento se hace por cuenta propia.
Su resultado dependerá del punto de partida, la constancia, el tiempo y sus circunstancias. Conozca experiencias de pacientes para ver cómo han vivido sus propios procesos.
Dudas frecuentes
Antes de
Antes de
escribirme.
¿Necesito vivir en Ciudad Juárez?
No. El acompañamiento de estos planes es en línea. Puede registrar sus avances y conversar conmigo a distancia.
¿Debo ir a un gimnasio?
No necesariamente. Preparo el entrenamiento según sus posibilidades y el lugar donde puede hacerlo, en casa o en gimnasio.
¿En cuánto tiempo veré resultados?
Depende de su objetivo, punto de partida y constancia. Por eso ofrezco distintas duraciones y revisamos su respuesta cada semana, sin prometer un resultado idéntico para todos.
¿Puedo dejar mis medicamentos al mejorar mis hábitos?
No cambie ni suspenda medicamentos sin hablar con el profesional que los indicó. Si toma alguno, compártalo al comenzar para considerar su situación en el plan.
Empecemos por conversar
Su plan empieza
Su plan empieza
por escucharle.
Dígame qué quiere conseguir y qué le ha impedido avanzar. Le responderé personalmente y veremos cuál es el mejor punto de partida.
Hablar con Luis por WhatsApp